Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a atividade física é boa para o coração, o corpo
e a mente. A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, diabetes
tipo 2 e câncer, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física
também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o pensamento, a
aprendizagem e o bem-estar geral. Segundo a OMS quatro a cinco milhões de mortes por ano
poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa. A respeito das diretrizes
da OMS para atividade física e comportamento sedentário analise as afirmativas e assinale a
alternativa correta:
I - Segundo a OMS em adultos, a atividade física proporciona benefícios para os seguintes desfechos
de saúde: diminui a mortalidade por todas as causas, mortalidade por doenças cardiovasculares,
incidência de hipertensão, incidência de alguns tipos de cânceres, incidência do diabetes tipo 2;
melhora a saúde mental (redução dos sintomas de ansiedade e depressão), a saúde cognitiva e o
sono.
II - Segundo a OMS adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica
de moderada intensidade.
III - Segundo a OMS adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física
aeróbica de vigorosa intensidade.
IV - Segundo a OMS adultos devem realizar atividades de fortalecimento muscular de moderada
intensidade ou maior que envolvam os principais grupos musculares dois ou mais dias por semana,
pois estes proporcionam benefícios adicionais à saúde.