O treinamento desportivo envolve princípios científicos
que visam o desenvolvimento das capacidades físicas
dos atletas de forma segura e eficiente. A compreensão
de conceitos como periodização, sobrecarga e
recuperação é essencial para a elaboração de programas
de treinamento eficazes e sustentáveis. A aplicação
correta dessas teorias na prática requer uma abordagem
multidisciplinar, adaptada às necessidades individuais de
cada praticante. Analise as afirmativas a seguir.
I. O princípio da sobrecarga estabelece que, para que
ocorra o desenvolvimento físico, o estímulo do
treinamento deve ser progressivamente aumentado,
respeitando a capacidade de adaptação do corpo.
II. A periodização do treinamento desportivo tem como
objetivo principal a manutenção da mesma intensidade
de treino durante todo o ciclo, garantindo uma carga
constante para o atleta.
III. O princípio da especificidade afirma que as adaptações
ao treinamento são específicas ao tipo de exercício
realizado, ou seja, o treinamento de força não influencia
diretamente no desempenho de resistência.
IV. A recuperação é um componente essencial do
treinamento desportivo, pois é durante esse período que
o corpo realiza as adaptações necessárias, permitindo
que os ganhos de performance ocorram.
Estão CORRETAS as afirmativas: