Os métodos de treinamento físico são fundamentais para
o desenvolvimento de capacidades como resistência,
força, flexibilidade e velocidade. Considerando as
estratégias específicas para o desenvolvimento dessas
capacidades, julgue as seguintes afirmações:
1.(_)O treinamento de resistência envolve exercícios de
longa duração e baixa intensidade, visando melhorar a
capacidade cardiovascular e respiratória dos atletas.
2.(_)Treinamentos de força geralmente incluem
exercícios que envolvem grandes grupos musculares
para melhorar a força geral e a resistência muscular.
3.(_)A flexibilidade pode ser efetivamente melhorada
através de sessões de alongamento curtas antes de
qualquer atividade física, sem necessidade de
aquecimento prévio.
Assinale a alternativa cuja respectiva ordem de
julgamento esteja correta: