Como afirma Barbanti (1997, p.1), “o objetivo principal do
treinamento físico é o desenvolvimento das capacidades
motoras (condicionais e coordenativas) do praticante”, cujo
foco é obter uma performance motora elevada por meio de
exercícios físicos. Isso acontece por meio de exercícios
corporais variados e adequados a certas finalidades.
Segundo o autor, o treinamento tem algumas características
essenciais. Qual seria uma dessas características?