Analise as seguintes afirmativas
sobre as práticas de caminhada e yoga para
adultos e idosos e indique se são
verdadeiras (V) ou falsas (F):
( ) A caminhada, sendo uma atividade
aeróbica de baixo impacto, é inadequada
para idosos com artrite.
( ) Práticas regulares de yoga podem
contribuir para a melhoria da flexibilidade,
força muscular e redução do estresse em
adultos e idosos.
( ) O yoga deve ser evitado por idosos,
pois o risco de lesões em posturas
avançadas é alto.
( ) A caminhada promove benefícios
cardiovasculares, mas tem pouco ou
nenhum efeito sobre o humor e a saúde
mental.
( ) A individualização das práticas de
yoga, adaptando posturas para atender às
limitações e capacidades dos idosos, pode
aumentar a segurança e eficácia da
atividade.
A sequência correta de cima para baixo é: