“A educação para um estilo de vida ativo representa uma das tarefas educacionais fundamentais que
a Educação Física tem que realizar” (NAHAS, 2013).
O autor apresenta algumas mensagens para os adolescentes e adultos jovens com relação à prática de
atividades físicas.
1. Adolescentes e adultos jovens, de ambos os
sexos, podem beneficiar-se com atividades
físicas regulares.
2. A atividade física precisa ser intensa para trazer benefícios à saúde.
3. Mais benefícios podem ser derivados da atividade física regular se esta for de intensidade e
duração progressivamente crescente, respeitadas as características individuais.
4. Somente as atividades intensas, realizadas na
maioria dos dias da semana, trazem benefícios à saúde de adolescentes e adultos jovens.
5. Para obter benefícios substanciais à saúde,
todo adolescente e adulto jovem deve acumular ao longo da semana no mínimo 1500 a
3000 METs de atividades físicas.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas
corretas.