A American Heart Association recomenda que
indivíduos consumam uma dieta com baixo teor de
gordura para a saúde geral.
Analise as afirmativas abaixo sobre o consumo de
gordura em indivíduos ativos.
1. É importante que os atletas consumam gordura dietética apenas para manter o equilíbrio
energético.
2. A ingestão de gordura na dieta variando de
0,5 a 1,5 gramas/kg/dia atende à necessidade
da maioria dos atletas.
3. Consumir quantidades suficientes de gordura
na dieta pode ajudar a manter as concentrações de testosterona durante o treinamento.
4. É recomendado que os atletas envolvidos em
treinamento consumam menos de 20% do
total de ingestão de energia necessária na
forma de gordura.
5. A maioria das dietas cetogênicas recomenda
consumir pelo menos 70-80% do gasto energético diário de gorduras.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas
corretas.