“Vários tipos de treinamento de força são
necessários para construir e esculpir o físico mais
musculoso, definido, simétrico e ainda livre de
lesão.”
BOMPA, Tudor O.; PASQUALE, Mauro D.;
CORNACCHIA, Lorenzo J. Treinamento de
Força Levado a Sério. Barueri: Editora
Manole, 2015, p. 9.
Faça a associação correta entre os tipos de força
e suas características:
1. Força geral
2. Força máxima
3. Resistência muscular
a. Expressa como 100% do máximo ou
1 repetição máxima.
b. Base de todo o programa de
fisiculturismo.
c. Habilidade do músculo de sustentar
um esforço por um período
prolongado.
d. Usada especialmente na fase de
definição muscular (ou cutting).
e. Deve ser o único foco durante a fase
inicial do treinamento.