Quando durante o alongamento há uma sensação
de ardência ou queimação, deve-se diminuir a
tensão do exercício.
Adaptado de ACHOUR JÚNIOR, A. Mobilização e
alongamento na função musculo articular. Barueri:
Editora Manole, 2017.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas:
I. Se o objetivo for o desenvolvimento da
flexibilidade, deve-se manter a tensão de
alongamento por um período de 45 a 120
segundos, podendo esse tempo ser dividido, o
grupo muscular em foco ser alternado e a série
ajustada até que ocorra a adaptação.
PORQUE
II. É muito mais fácil permanecer 60 segundos
em um alongamento com baixa tensão do que
ficar o mesmo tempo com forte tensão.
Assinale a alternativa CORRETA: