“O treinamento funcional é amplamente utilizado pa...

Q: “O treinamento funcional é amplamente utilizado para corrigir desequilíbrios musculares e melhorar a eficiência biomecânica, especialmente em atletas de alto rendimento” (Boyle, 2020). Para um atleta

A) Prancha lateral com resistência elástica aplicada ao membro inferior, promovendo ativação dos estabilizadores pélvicos e do core, e permitindo ajustes dinâmicos. | B) Rotação de tronco em polia alta, para ativação dos oblíquos externos e do transverso abdominal, sem envolvimento dos estabilizadores pélvicos. | C) Prancha frontal com elevação alternada de membros inferiores, promovendo ativação da cadeia posterior sem foco específico nos estabilizadores do quadril. | D) Flexões unilaterais em superfície instável, para ativação exclusiva dos estabilizadores superiores do core e estabilidade dos membros superiores. | E) Deadlift com barra hexagonal, enfatizando a cadeia posterior e contribuindo secundariamente para a estabilização pélvica.

457941201625009

Ano: 2025Banca: FACET ConcursosOrganização: Prefeitura de Pedro Velho - RNDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento Esportivo

“O treinamento funcional é amplamente utilizado para corrigir desequilíbrios musculares e melhorar a eficiência biomecânica, especialmente em atletas de alto rendimento” (Boyle, 2020). Para um atleta com instabilidade do core e desequilíbrio pélvico, qual exercício seria mais eficaz, considerando a integração funcional e demandas específicas de esportes de alta intensidade?

Gabarito comentado

Anotações

Marcar para revisão

“O treinamento funcional é amplamente utilizado para corrigir deseq...

Questões relacionadas para praticar

“O treinamento funcional é amplamente utilizado para corrigir deseq...

Questões relacionadas para praticar