Uma das formas de se monitorar a intensidade do exercício físico
é a mensuração da frequência cardíaca. Se um indivíduo apresenta
frequência cardíaca máxima de 170 bpm e frequência cardíaca de
repouso de 70 bpm, então a sua zona de treinamento de 50% a 60%,
calculada por meio da equação da frequência cardíaca de reserva,
se situa entre