“A ____________ durante uma repetição é definida
como o peso levantado multiplicado pela distância
vertical pela qual ele é levantado dividido pelo tempo
para completar a repetição. Também pode ser
aumentada levantando o mesmo peso pela mesma distância vertical num menor período de tempo. De
outro modo, pode ser aumentada erguendo-se um peso
maior pela mesma distância vertical no mesmo período
de tempo que uma carga mais leve. Normalmente,
fatores como o comprimento do braço ou da perna
limitam a capacidade de aumentá-la deslocando-se uma
carga por uma distância maior. Portanto, o único modo
de aumentá-la é através do aumento da velocidade de
movimento ou levantar uma carga maior em velocidade
igual ou maior do que a usada com uma carga mais
leve”.
Fonte: Fundamentos do treinamento de força muscular (Fleck; Kraemer, 2017, p. 3 – Adaptado)
O conceito que preenche corretamente a lacuna do
excerto acima é: