A pesquisa científica sobre os benefícios da escrita expressiva é surpreendentemente
vasta. Estudos mostraram que escrever sobre si mesmo e sobre experiências pessoais
pode melhorar distúrbios de humor, ajudar a reduzir sintomas entre pacientes de câncer,
melhorar a saúde de uma pessoa depois de um ataque cardíaco, reduzir as visitas ao
médico e até melhorar a memória.
Agora os pesquisadores estão estudando se o poder de escrever – e reescrever – sobre a
história pessoal pode levar a mudanças de comportamento e aumentar a felicidade.