Os exercícios físicos regulares são, frequentemente, aconselhados pelos médicos e psicólogos. Esse
conselho que, às vezes, parece muito repetitivo não é dado em vão. Movimentar o corpo com regularidade
traz diversos benefícios tanto para a saúde física quanto para a saúde mental. Pessoas sedentárias
podem ser prejudicadas em diversos aspectos físicos, mas poucos discutem sobre os efeitos na psique.
Sendo assim, os benefícios da atividade física para a saúde mental são