De acordo com o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (MS,2021), a recomendação de quantidade
de atividade física varia de acordo com a faixa etária.
Assinale a alternativa CORRETA sobre as recomendações para adultos (maiores de 18 anos).
A Se forem realizadas atividades físicas moderadas, deve-se praticar, no mínimo, 100 minutos de atividade física por semana.
B Em pelo menos 2 dias na semana, devem ser incluídas atividades de fortalecimento dos músculos e ossos, como saltar,
puxar, empurrar ou praticar esportes.
C Se forem realizadas atividades físicas vigorosas, deve-se praticar, no mínimo, 50 minutos de atividade física por semana.
D Se o indivíduo realiza, no mínimo, 150 min de atividade física semanal, não há necessidade de diminuir o tempo sentado ou
deitado assistindo à televisão, usando o celular, tablet ou computador.
E Independente do tempo de permanência em comportamento sedentário, não é necessário compensar esse comportamento
incluindo mais tempo de atividade física no seu dia a dia, se o indivíduo cumpre a recomendação semanal.