Para que haja o desenvolvimento e a melhoria no
desempenho esportivo e físico dos atletas, é importante e
necessário que os profissionais da Educação Física
utilizem a aplicação dos princípios que regem o
treinamento. Esses princípios nada mais são que regras
que devem ser utilizadas como instrumento de ajuda e
auxílio, na obtenção de resultados melhores durante todo
o período de vida atlética dos praticantes de atividades
físicas intensas. São quatro princípios aplicados no
treinamento desportivo: sobrecarga, especificidade,
diferenças individuais e treinamento.