A economia de energia é um atributo treinável e, através de um programa de treinamento equilibrado que inclua força, pliometria,
técnica de corrida e desenvolvimento da capacidade aeróbica, é possível melhorar significativamente a eficiência de um corredor de
rua. Tal economia não só melhora o desempenho, como também reduz o risco de lesões e aumenta a longevidade no esporte,
permitindo que o corredor atinja melhores resultados de forma segura e sustentável.
Qual elemento entre as alternativas é determinante para uma melhor economia de energia?