Sobre os efeitos da prática regular de yoga na saúde de
pessoas idosas, analise as afirmativas abaixo:
I. A prática de yoga pode atuar na prevenção de quedas
em idosos ao melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a
consciência corporal, mesmo entre aqueles com
mobilidade reduzida.
II. As técnicas respiratórias e meditativas do yoga
ajudam na redução do estresse, da ansiedade e da
pressão arterial, promovendo bem-estar físico e
emocional.
III. Embora fortaleça a musculatura, o yoga não é
considerado eficaz no controle ou prevenção de
doenças ósseas, como a osteoporose, em idosos.
IV. A prática adaptada de yoga pode ser realizada com
apoio de cadeiras e outros recursos, permitindo que
idosos com limitações motoras também se beneficiem
da atividade.
Estão CORRETAS: