João é um jogador de futebol de final de semana; adora
“jogar uma bolinha” com os amigos após o churrasco regado a
cerveja. Passa a semana no trabalho, sentado em frente ao
computador, em um escritório, de 8h às 17h. Vai de carro,
estaciona na porta do local de labuta e pede o almoço em uma
lanchonete, do tipo fast food. Lancha salgadinhos e frituras,
sempre acompanhado de refrigerante. Após chegar em casa, no
final do expediente, sobe para seu apartamento, de elevador, toma
um banho, janta sempre uma massa e vai assistir televisão na cama
até dormir. O nível de atividade física de uma pessoa é um método
numérico de expressar um gasto de energia diária. Isso quer dizer
que esse nível é um número atribuído ao que é feito em um dia. A
quantidade de esforço físico em um dia determina quantas calorias
devem ser consumidas no mesmo período para manter a atividade
e perder ou ganhar peso, se desejar. Observando o retrato da
rotina semanal de João, pode-se concluir que