A osteoporose é uma doença metabólica do tecido ósseo,
caracterizada por perda gradual da massa óssea, que enfraquece
os ossos por deterioração da microarquitetura tecidual óssea,
tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. A atividade
física ou a prática regular de exercícios físicos influenciam a
manutenção das atividades normais ósseas, e por este motivo a
atividade física vem sendo indicada no tratamento da
osteoporose.
Atualmente, os exercícios de extensão isométrica de tronco
(realizados em posição antigravitacional), os exercícios em cadeia
cinética aberta, as corridas e caminhadas e os exercícios de
equilíbrio e coordenação e o treinamento de força, são usados no
tratamento e na prevenção da osteoporose.
Entre os exercícios citados, assinale a opção que indica o mais
eficiente para diminuir o risco de queda em idosos.