Considerando o assunto treinamento de força, leia
atentamente as afirmativas abaixo e posteriormente faça
o que se pede:
I. O treinamento de força refere-se a qualquer tipo de
atividade física organizada para submeter os músculos a
uma determinada resistência. Pode ser aplicado a partir
de diversos métodos e pode atingir diversos objetivos, tais
como: melhoria da performance atlética, promoção da
saúde, melhoria da estética corporal e da autoestima.
II. O treinamento de força é especialmente recomendado
para pessoas idosas, pois pode proporcionar o fortalecimento do corpo como um todo, o que contribui para dar
maior autonomia e mobilidade a estes sujeitos, inclusive
ajudando a reduzir o índice de quedas.
Marque a alternativa correta: