Para ser efetiva e proporcionar a melhoria do condicionamento
físico de um indivíduo, a prescrição do treinamento deve
respeitar os princípios do treinamento esportivo.
Relacione os princípios apresentados às suas respectivas
definições.
1. Reversibilidade
2. Especificidade
3. Progressão de carga
4. Sobrecarga
( ) A sobrecarga deve ser aumentada gradualmente ao longo do
programa de treinamento.
( ) Para melhorar a aptidão física os sistemas do organismo
devem ser estressados, com aumento da intensidade e/ou do
volume do exercício.
( ) Os efeitos do treinamento são evidenciados tanto na
musculatura envolvida no exercício quanto nos sistemas
energéticos trabalhados.
( ) As adaptações fisiológicas obtidas através do treino são
transitórias e podem ser perdidas se a prática for
interrompida.
Assinale a opção que indica a relação correta, na ordem
apresentada.