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Considerando a melhoria geral da condição física, pode-se afirmar metodologicamente que:
I – se o executante alcançou o seu limite, o nível de treinamento deve ser diminuído.
II – ao iniciar um programa de exercícios devem ser evitados intervalos com diminuição da intensidade.
III – o aumento progressivo do volume deve ocorrer antes da elevação da intensidade.