Periodização deriva de período, uma porção ou divisão
do tempo em pequenos segmentos, a fim de propiciar
o desempenho máximo em intervalos de tempo
pré-determinados.
Com relação à periodização, assinale a alternativa
incorreta.
A O microciclo é a menor estrutura do treinamento.
Um microciclo de sete dias, por exemplo,
pode ser composto de duas sessões diárias
de treinamento, totalizando um microciclo de
14 sessões. As sessões buscam a relação ótima
entre estímulo e recuperação, bem como o
desenvolvimento planejado dos estímulos sobre
os sistemas energéticos.
B O mesociclo é a estrutura dos grandes ciclos
de treinamento e pode ser semestral, anual ou
plurianual. Esses grandes ciclos são divididos em
períodos chamados de preparatório, competitivo
e de transição, os quais são claramente
diferenciados por seus conteúdos e objetivos.
C A periodização de um treinamento refere-se
a métodos específicos de manipulação de
aspectos que garantem a alteração sistemática
das variáveis do treinamento. É a definição de
limites temporais que permite aos treinadores
estruturar o treinamento de forma objetiva,
em cada momento da preparação esportiva.
D O principal objetivo do treinamento físico
na periodização é, por meio da indução de
adaptações positivas nos estados físico, motor,
cognitivo e afetivo do indivíduo, aumentar o nível
do seu condicionamento de forma que ele atinja
o ápice do desempenho durante a competição
atlética.