O planejamento e a preparação das aulas de
prática rítmica devem sempre levar em
consideração o nível de aptidão física da turma,
bem como estabelecer uma relação de
individualidade e exclusividade com os alunos.
A escolha dos exercícios deve estar relacionada
às condições físicas dos alunos, apresentando
uma relação de casualidade contínua e replicável
entre os exercícios multiarticulares, o tipo de
contração muscular (isotônica ou isométrica) e os
equipamentos utilizados, quando for o caso.
Adaptado de OLIVEIRA JUNIOR, L.L.; MATOS,
C.C.; PEREZ, C.R.; et al. Musculação e ginástica de
academia. Porto Alegre: Grupo A, 2020.
Faça a associação correta entre os princípios
utilizados para a prescrição de aulas de prática
rítmica e suas características:
1. Individualidade biológica
2. Sobrecarga
3. Continuidade
4. Especificidade
5. Reversibilidade
a. a atividade física deve ser contínua e
sem interrupção
b. a inatividade fará o organismo
retornar a níveis de pré-treinamento
c. o praticante reage de uma forma
particular com o mesmo exercício,
intensidade, duração e frequência
d. o praticante precisa ser submetido a
exigências cada vez maiores, como,
por exemplo, maior intensidade,
maior tempo ou maior frequência
e. cada atividade física tem suas
próprias características
Assinale a alternativa que contempla a sequência
correta: