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SEIS MINUTOS PARA ALIVIAR O ESTRESSE
Quem tem o costume de ler já sentiu no próprio corpo o quanto a atividade pode ser relaxante e prazerosa. A novidade é que agora a ciência é capaz de comprovar todos esses benefícios. Em uma pesquisa realizada pela Universidade de Sussex, na Inglaterra, a leitura foi apontada como a melhor maneira de aliviar a tensão diária. Durante o estudo, um grupo de voluntários foi submetido a uma série de atividades que visavam ao relaxamento, como ouvir música, passear ou jogar videogame, por exemplo. Dentre todas, a leitura apresentou melhores resultados ao reduzir o nível de estresse em 68%. Para atingir esse número, bastaram seis minutos diários da atividade. (...)
Voando alto
A explicação para a leitura ser tão relaxante, segundo os psicólogos envolvidos no levantamento, é que a mente teria que se concentrar para interpretar o que está sendo lido e, assim, a tensão dos músculos e do coração ficaria aliviada. É como se o corpo transferisse toda a sua atenção para áreas como o cérebro e a visão e, com isso, priorizasse esse estímulo feito pela leitura. O resultado mostra que, além de aumentar a sensação de bem-estar, ler faz bem para a saúde em geral, porque pode evitar problemas futuros causados pelas preocupações diárias e pelo estresse.
Para o psicanalista Jurandyr Jantalha, especialista em medicina comportamental pela Universidade de São Paulo (USP), o principal argumento para o resultado desta pesquisa é que a leitura faz a pessoa viajar: “Quando lemos, nos interiorizamos e deixamos a fantasia e a criatividade livres em um momento só nosso. Desligamos dos cinco sentidos físicos, por isso dizemos que nos desligamos do mundo. O cérebro e a mente relaxam e deixamos as preocupações do lado de fora”.
A partir do relaxamento corporal e mental, a pessoa sente-se segura e despreocupada. “A leitura proporciona um equilíbrio total entre o cérebro e a mente. O texto escolhido deve pôr em prática a imaginação e a criatividade da pessoa, deixando-a confortável e proporcionando prazer”, aconselha Jantalha. Sendo assim, o melhor livro é sempre aquele que causa uma reação de não querer parar mais de ler. (...)
Como o cérebro reage
De acordo com um estudo feito por pesquisadores do Instituto Nacional da Saúde e Pesquisa Médica, na França, durante a leitura, uma região do lobo temporal esquerdo do cérebro, mais precisamente a região atrás da orelha, é ativada exclusivamente a fim de que a pessoa entenda o que está lendo e seja capaz de viajar nas palavras. (...)
A substituição da expressão em destaque por um pronome está INCORRETA em