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Durante a prática de exercícios físicos, o conhecimento sobre os diferentes tipos de contração muscular é fundamental para otimizar o desempenho e prevenir lesões. Além disso, a intensidade adequada do treinamento é fundamental para otimizar o fortalecimento muscular e deve ser planejada de acordo com o objetivo do tratamento. Considerando os diferentes tipos de contração (concêntrica e excêntrica) e os princípios de treinamento para ganho de hipertrofia, potência e resistência, assinale a afirmativa correta.