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Uma equipe internacional de pesquisadores analisou uma combinação de fatores, incluindo fatores de estilo de vida, genética, estrutura cerebral e sistemas imunológico e metabólico, para identificar os mecanismos associados à depressão. A pesquisa mostrou, por exemplo, que uma vida sedentária, sono de má qualidade e vícios como o álcool e o cigarro aumentam o risco da doença.
Para compreender melhor a relação entre esses fatores e a depressão, os investigadores recorreram ao UK Biobank, uma base de dados que contém informações sobre genética, estilo de vida e saúde dos seus participantes. Ao examinar dados de quase 290 mil pessoas – das quais 13 mil tiveram depressão – acompanhadas ao longo de um período de nove anos, a equipe conseguiu identificar sete fatores de estilo de vida associados a um menor risco de depressão. Estes fatores foram: consumo moderado de álcool; dieta saudável; atividade física regular; sono saudável; nunca fumar; comportamento sedentário baixo a moderado; conexão social frequente.
Ainda de acordo com a pesquisa, de todos esses fatores, ter uma boa noite de sono – entre sete e nove horas por noite – fez a maior diferença, reduzindo o risco de depressão, incluindo episódios depressivos únicos e depressão resistente ao tratamento em 22%.
Segundo o texto, os pesquisadores recorreram a qual recurso para entender melhor a relação entre diferentes fatores e a depressão?