O objetivo principal do texto é:

Viver por mais tempo é um desejo que todos têm e, acima de tudo, viver com saúde, qualidade, liberdade e facilidade, aproveitando melhor a vida depois dos 60 anos.

Saber envelhecer é um aprendizado que começa desde criança, tendo hábitos saudáveis que devem ser mantidos por toda a vida.

A “velhice” não é uma doença e sim um processo normal do desenvolvimento que acarreta mudanças no organismo do indivíduo, é quando o corpo humano já começa a apresentar alguns sinais de “desgaste”, se tornando mais lento em suas reações e ocorrendo uma diminuição da capacidade funcional.

Por isso, prevenção é sempre o melhor caminho!

Exercícios físicos fazem bem para o corpo e para a alma: aumentam a segurança nas tarefas diárias e combatem a depressão.

Exercitar a mente é muito importante: o cérebro é como os músculos, se não exercitar, ele não se desenvolve. Portanto, faça palavras cruzadas; participe de jogos que envolvam raciocínio; leia pelo menos as manchetes de um jornal diariamente; frequente grupos de convivência ou clubes, evitando o isolamento.

Alimentação saudável: fundamental para que corpo e mente se mantenham ativos. O consumo de muitas frutas frescas, vegetais, legumes e grãos, principalmente integrais, deve ser incentivado.

Dormir bem: é fundamental para o descanso do corpo e da mente, fazendo parte dos hábitos saudáveis que todos devemos ter.