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O consumo de frutas é importante para os seres humanos, pois é benéfico para o bem-estar físico e mental. Também pode ser um fator preventivo para sobrepeso, obesidade ou desnutrição, alerta a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO).
Embora sejam feitas sugestões relevantes sobre a quantidade necessária desses alimentos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de cerca de 400 gramas de frutas e legumes por dia. A FAO também menciona que essa quantidade varia de acordo com cada pessoa, gênero ou o tipo de atividade física que pratica.
As frutas fornecem ao corpo diferentes nutrientes, que variam de acordo com a cor delas. As cores das frutas têm uma explicação e são importantes, pois estão associadas a nutrientes e fitoquímicos.
Violeta e azul: contêm propriedades antioxidantes que podem reduzir o risco de câncer, derrame e doenças cardíacas. Por exemplo: amoras, uvas roxas e ameixas.
Vermelho: ajuda a reduzir o risco de câncer e contribui para a saúde cardiovascular. Por exemplo: maçã vermelha, morango e melancia.
Laranja e amarelo: contribuem para a saúde dos olhos. Por exemplo: laranja, manga e abacaxi.
Marrom e branco: contam com propriedades antivirais e antibacterianas, além de potássio. Por exemplo: banana e pera.
Verde: tem propriedades anticancerígenas. Por exemplo: maçã verde, abacate e kiwi.
Analisar o trecho “As frutas fornecem ao corpo diferentes nutrientes [...].” e assinalar a alternativa que apresenta a classificação CORRETA dos termos presentes: