Dadas as diferenças entre homens e mulheres em ...

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Ano: 2025Banca: FGVOrganização: EBSERHDisciplina: Educação FísicaTemas: Fisiologia do Exercício Físico

Dadas as diferenças entre homens e mulheres em componentes físicos como força, potência muscular e capacidade aeróbica, é relevante analisar as respostas de ambos ao treinamento e se a prescrição do exercício deve ser ajustada para otimizar os resultados.

Nesse contexto, segundo as diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025), é correto afirmar que, em geral,

as mulheres apresentam adaptações cardiovasculares ao treinamento aeróbico de longo prazo (12 meses), equivalente em volume e intensidade, semelhantes às dos homens.

os homens tendem a apresentar menores incrementos absolutos no consumo máximo de oxigênio comparativamente às mulheres, após longos períodos de treinamento (12 meses).

os homens e as mulheres jovens demonstram adaptações relativas (percentual) diferentes de hipertrofia muscular em resposta ao treinamento de força de alta intensidade e curta duração (até 12 semanas).

as mulheres tendem a apresentar, ao final de uma sessão de treinamento de força com contrações isométricas ou dinâmicas lentas, menor fadiga muscular (menor redução percentual na força) do que os homens.

considerando homens mais fortes e mais potentes no início de um treinamento de força (até 12 semanas), o aumento absoluto na força ou potência muscular de mulheres é tipicamente semelhante ao dos homens.

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