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Segundo Platonov (2008), o treinamento elaborado racionalmente leva ao nítido aumento das capacidades funcionais dos órgãos e sistema no organismo em consequência ao aperfeiçoamento de todo o complexo dos mecanismos responsáveis pela adaptação. O emprego da carga excessiva que ultrapassa as possibilidades individuais de adaptação; e a interrupção do treinamento ou utilização de cargas menores que não sejam capazes de manter o nível alcançado são denominadas, respectivamente