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O treinamento desportivo se fundamenta a partir de princípios que permitem esta eleger uma lógica entre as ações de modo a permitir um incremento nas valências físicas, técnicas e psicológicas visando ápices de performances em momentos específicos. Segundo Dantas (1995) com relação ao princípio da so recarga é possível afirmar-se, EXCETO: a) A escolha da incidência de sobrecarga na intensidade, ou no volume, respeitará dois critérios: a qualidade física visada, e o período do treinamento.
b) O aproveitamento do fenômeno da assimilação compensatória ou supercompensação, a qual permite a aplicação progressiva do princípio da sobrecarga, pode, ainda, ser severamente comprometida por uma incorreta disposição do tempo de aplicação de cargas.
c) Além do intervalo de recuperação, aplica-se o princípio da sobrecarga sobre o volume de treinamento, sobre a intensidade do treinamento, assim como tanto sobre o volume quanto sobre a intensidade.
d) A aplicação do princípio da sobrecarga de ser exclusiva da preparação física e não em todos os componentes do treinamento, sobre o risco de determinar-se o fenômeno denominado “overtraining”.