///
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda para pessoas acima de 65 anos, com o intuito de melhorar as funções cardiorrespiratória e muscular, além da saúde dos ossos, reduzir o risco de DNT, depressão e declínio cognitivo, atividades aeróbicas semanais com duração e intensidade mínima de: