Início/Questões/Educação Física/Questão 457941205218056O treinamento de flexibilidade é dos pilares do treinamento físico. Esta modalidade de treinamento está associada a manu...1457941205218056Ano: 2023Banca: Instituto Vicente NelsonOrganização: Prefeitura de Canto do Buriti - PIDisciplina: Educação FísicaTemas: Exercícios de AlongamentoO treinamento de flexibilidade é dos pilares do treinamento físico. Esta modalidade de treinamento está associada a manutenção do alongamento do músculo. Acerca deste treinamento, qual alternativa apresenta recomendações corretas?AÉ interessante realizar sempre o treinamento de flexibilidade porque os benefícios são maiores que o risco a lesões. Realizar alongamento antes das sessões de treinamento de força não reduzem a força, mesmo alongando os músculos por mais de 1 minuto.BRecomenda-se fazer este tipo de treinamento no mínimo de 3 vezes por semana. Alongar até o nível de tensão leve do músculo. Alongar entre 4 e 5 exercícios com duração entre 15 e 30 segundos. Alongar músculos que foram exercitados no dia.CRecomenda-se treinamento balístico antes das sessões de treinamento de flexibilidade para maior aumento da força muscular. Alongar o máximo do músculo em idosos.DSugere-se o alongamento 3S para crianças: o método contração-relaxamento (CR), o método contração-antagonista (CA) e uma combinação dos 2 – contração-relaxamento-contração-antagonista (CRCA). E ainda, realizar alongamento entre as séries de músculo para pessoas com baixo grau de alongamento ou iniciantes.ENão é recomendado sessões de treinamento de flexibilidade para pessoas iniciantes, somente para indivíduos avançados.ResponderQuestões relacionadas para praticarQuestão 457941205211937Educação FísicaLeia o texto a seguir.Classicamente, as pesquisas em Fisiologia do Exercício visam observar os efeitos do exercício em sistemas orgânicos específicos,...Questão 457941205212522Educação FísicaNa busca por um estilo de vida saudável que inclua a atividade física regular, foi criado o Programa Academia da Saúde (PAS). Trata-se de uma estratég...Questão 457941205213476Educação FísicaO aquecimento é importante para iniciar uma atividade física ou exercício físico. O aquecimento é realizado na parte inicial do treinamento ou aula, t...Questão 457941205215865Educação FísicaSobre a temática do “Conhecimento teórico prático das modalidades esportivas”, correlacione as colunas das articulações e suas características:1. Badm...Questão 457941205216637Educação FísicaA dança contemporânea é um estilo que floresceu no século XX e continua a evoluir desde então, incorporando uma variedade de estilos e influências. Ac...Questão 457941205218360Educação FísicaOs planos e eixos são linhas imaginárias que “cortam” o corpo. Neste caso os planos irão dividir nosso corpo em partes como: superior e inferior, esqu...Questão 457941205218907Educação FísicaO futebol é um esporte muito dinâmico e com muitas qualidades físicas que estão envolvidas durante o jogo competitivo. O futebol é um dos esportes mai...Questão 457941205219213Educação FísicaA prática de atividades físicas ao longo das aulas de educação física pode promover diversas adaptações aos estudantes do ensino básico. No sistema ca...Questão 457941205219228Educação FísicaQuando nos questionamos sobre qual utilidade a história tem para nossa formação, pensamos em termos de soluções imediatas ou utilitárias. Se a históri...Questão 457941205219234Educação FísicaHoje, a Educação Física conta com várias propostas metodológicas de destaque, podendo-se destacar a Metodologia do Ensino Aberta, Metodologia Crítico-...