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Ano: 2025Banca: Avança SPOrganização: Prefeitura de Caconde - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
O alongamento é uma prática essencial para a
manutenção da saúde do sistema
musculoesquelético, contribuindo para a
flexibilidade e a amplitude de movimento
articular. Além de melhorar a postura e reduzir a
tensão muscular, o alongamento favorece a
circulação sanguínea, ajudando a eliminar
substâncias que podem causar fadiga e dor. Sua
prática regular pode proporcionar benefícios
físicos e até psicológicos, promovendo o bem-estar.
Com base nessas informações, assinale a
alternativa correta:
Ano: 2019Banca: AMEOSCOrganização: Prefeitura de Princesa - SCDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento | Educação Física e Bem-Estar
“Aumento da flexibilidade, ajuda no relaxamento, ativa a circulação sanguínea, melhora a postura e feito regularmente reduz a tensão corporal.”
Os benefícios citados são provenientes de:
Ano: 2019Banca: AMAUCOrganização: Prefeitura de Ipumirim - SCDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
São benefícios do alongamento:
I – Diminuir a postura.
II - Aumentar a tensão muscular.
II - Estimular o desenvolvimento da percepção do próprio corpo.
IV - Reduzir a probabilidade de desenvolver lesões musculares.
A partir do exposto é correto o que se afirma em:
Ano: 2016Banca: FUNDEP (Gestão de Concursos)Organização: Prefeitura de Uberaba - MGDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento
da flexibilidade muscular e promovem o estiramento das
fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o
seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos
é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude
de movimento possível de uma determinada articulação.
Os alongamentos podem ser feitos sempre que se
sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente.
Quando feitos de maneira adequada, os alongamentos:
Ano: 2014Banca: FUNDATECOrganização: Prefeitura de Imbé - RSDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes | Exercícios de Alongamento
A preparação física diária de um jogador de futebol requer 20 minutos de alongamento, 55 minutos de corrida, 45 minutos de treino com bola e 30 minutos de musculação. Quantas horas diárias de preparação física o jogador deve cumprir?
Ano: 2019Banca: Instituto ConsulplanOrganização: Prefeitura de Suzano - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Sabemos que os alongamentos trazem enormes benefícios
ao corpo, preparando músculos e articulações para atividades mais intensas ou relaxando após uma sessão de treino.
NÃO se trata de um benefício do alongamento:
Ano: 2015Banca: FRAMINASOrganização: Prefeitura de Belo Horizonte - MGDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Não faça alongamento em uma região se:
I. Sua articulação não tiver estabilidade.
II. Um osso bloquear o movimento.
III. Você teve osteoporose.
IV. Você teve perda de função ou diminuição da
amplitude do movimento.
V. Você tiver certas doenças vasculares ou de pele.
Estão CORRETOS os itens
Ano: 2019Banca: Instituto ConsulplanOrganização: Prefeitura de Suzano - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Sabemos que existem quatro principais tipos de alongamentos: estático, dinâmico, balístico e por facilitação neuromuscular proprioceptiva. Assinale a definição referente ao
tipo de alongamento balístico.
Ano: 2024Banca: Avança SPOrganização: Prefeitura de Paraty - RJDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Anatomia e Fisiologia Humana | Esportes | Exercícios de Alongamento
Em algumas situações, as pessoas não possuem
um objetivo determinado de flexibilidade em
virtude de não praticarem um esporte que
demande esta condição. Por essa razão, estes
indivíduos dificilmente conseguirão entender o
porquê de manter-se em um alongamento com
desconforto intenso se não sentem dor muscular
na sua vida cotidiana.
Adaptado de ACHOUR JÚNIOR, A. Mobilização e
alongamento na função musculoarticular. Barueri:
Editora Manole, 2017.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas:
I. Quanto mais acentuado o estado de
encurtamento, maior a ponderação do binômio
tensão e tempo de alongamento.
PORQUE
II. Em vez de aplicação de uma tensão extrema
de alongamento, a recomendação seria tracionar,
massagear, mobilizar e alongar a área do
desconforto.
Assinale a alternativa CORRETA:
Ano: 2019Banca: FUNDATECOrganização: Prefeitura de Coronel Bicaco - RSDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Anderson ressalta o alongamento como a mais simples de todas as atividades físicas.
Ele é o antídoto perfeito para longos períodos de inatividade e imobilidade. O alongamento regular
durante todo o dia irá:
1. Diminuir o risco de lesões.
2. Melhorar a prontidão mental.
3. Diminuir a tensão muscular.
4. Melhorar a circulação.
5. Desenvolver a consciência corporal.
O resultado da somatória dos números correspondentes às alternativas corretas é: