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O envelhecimento populacional é um fenômeno global. O Ministério da Saúde estimou em 2016 que o Brasil tinha a quinta maior população idosa do mundo. Com o envelhecimento da população, inúmeras patologias ou limitações físicas surgem devido ao sedentarismo, entre elas a incapacidade de realizar atividades do cotidiano.
São benefícios promovidos com a manutenção ou melhora da flexibilidade, EXCETO: