Questões

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo.

Higiene do sono

01.............Você sabe o que quer dizer higiene do sono? São hábitos que ajudam a dormir melhor e

02... ter um sono mais "limpo". Esse conjunto de práticas e hábitos têm como objetivo facilitar a

03... indução do sono e melhorar sua qualidade. A pessoa que adota esses hábitos tende a pegar no

04... sono com mais facilidade e a dormir melhor.

05.............Abaixo, listamos algumas das principais dicas de higiene do sono.

06...1. Estabeleça um horário para dormir: se você for para a cama sempre no mesmo horário, seu

07... corpo não vai demorar para se acostumar.

08... 2. Quantas horas dormir? Descubra o que funciona melhor para você. Acordar por volta do

09... mesmo horário também é importante.

10... 3. Evite a função soneca: é irresistível ficar um pouco mais na cama depois que o despertador

11... toca, mas esse "dorme e acorda" constante não é o ideal para a sua disposição.

12... 4. Crie um ambiente escuro e silencioso: certifique-se que o ambiente onde você dorme esteja

13... silencioso e escuro.

14... 5. Cuidado com a alimentação: não faça refeições pesadas próximo ao horário de dormir.

15... Privilegie jantares leves e evite excesso de açúcar e pimenta

16... 6. Atenção à cafeína: o consumo de café, energético e chimarrão é aconselhável no período da

17... manhã ou início da tarde, e sem exageros.

18... 7. Pratique exercícios físicos: a prática de atividades físicas com regularidade é boa para

19... praticamente tudo, inclusive para dormir bem, pois você gasta bastante energia, de modo que,

20... à noite, fica muito mais fácil pegar no sono.

21... 8. Limite o uso de telas: a luz azul emitida pelas telas de equipamentos eletrônicos interrompe

22... a produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono. Por isso, estabeleça um horário

23 ...limite para utilizar esses aparelhos.

24.............Dada a tamanha importância de uma noite bem dormida na sua qualidade de vida, não

25... há nenhum motivo para você deixar de praticar a higiene do sono. Se você quiser maior

26... produtividade, o melhor caminho não é reduzir as horas em que está dormindo para ter mais

27... tempo, mas sim, melhorar a qualidade do sono.

(Disponível em: https://blog.panvel.com/dicas-de-saude/higiene-do-sono-descubra-comodormir-melhor/gclid=CjwKCAjw6dmSBhBkEiwA_W-EoOv3tZaLjCtcCDAeD4TU93WjgTzclJd2-

sBcs7qBkvqzi8x23cPa1RoCd4sQAvD_BwE- – texto adaptado para esta prova).

Instrução: As questões de números 01 a 10 referem-se ao texto abaixo.

Como garantir tempo de planejamento dentro da jornada dos professores?

Por José Marcos Couto Júnior

01............Ser um dos vencedores do Prêmio Educador Nota 10 em 2018 foi um dos momentos mais

02...marcantes de minha trajetória. Nos últimos dias estava recordando aquela experiência e ...... de

03...que, durante os compromissos da premiação, pediram-nos para responder duas perguntas: “o

04...professor é um herói?” e “o magistério é uma espécie de sacerdócio?”

05............Esses questionamentos geraram um belo debate entre os vencedores. Havia quem

06...concordasse e quem discordasse. Assim como pensava ...... quase quatro anos, reafirmo o meu

07...entendimento: não somos heróis. Embora acredite que, sem amor e empatia, o processo de

08...aprendizagem nunca será completo e satisfatório, somos profissionais da Educação. Por isso,

09...necessitamos de boas condições de trabalho e de valorização profissional.

10............Dentro dessas necessidades não pode faltar o direito ao tempo de planejamento do

11...docente. Estamos em junho de 2022, catorze anos após a aprovação da Lei 11.738/2008, a qual

12...garante 1/3 da carga horária do professor dedicada ___ atividades realizadas fora de sala de

13...aula. No entanto, infelizmente, ela ainda é uma realidade distante para muitos educadores.

14............Não há como falarmos sobre valorização da profissão sem viabilizar momentos para o

15...planejamento, e sem compreendermos que ele faz parte da rotina escolar. Do contrário,

16...perdemos qualidade nas aulas por um lado, ao mesmo tempo em que passamos a exigir que o

17...professor estenda sua jornada de trabalho por outro lado.

18............Faltam quadros docentes que viabilizem essa organização da rotina. No entanto, esse

19...problema não pode “ficar na conta” do professor, muito menos prejudicar ____ aprendizagens

20...dos alunos. Além disso, essa deve ser uma demanda primordial de gestores, mas a princípio não

21...de gestores escolares. Cabe ao executivo federal, estadual e municipal, bem como aos seus

22...respectivos ministros/secretários, garantirem a contratação de docentes, além de

23...desenvolverem grades curriculares que permitam a dedicação para as atividades fora de sala de

24...aula dentro da jornada de trabalho.

25............Enquanto isso não acontece, quem está na ponta é afetado. E mesmo sem sermos aqueles

26...que poderão sanar o problema em definitivo, precisamos agir. Nesse sentido, passa-se a exigir

27...que os gestores escolares busquem estratégias provisórias para mitigar o problema.

28............Desde já reafirmo que o termo melhor empregado neste caso é “mitigação”. Gestores

29...escolares não darão conta de garantir um tempo de planejamento adequado em unidades

30...escolares sem professores. É o velho ditado que afirma não ser possível “fazer omeletes sem

31...ovos”.

32............Muitas vezes a própria equipe gestora acaba atuando em sala de aula como solução

33...emergencial. Evidentemente, este é o pior dos cenários, pois como a minha avó dizia, de novo

34...apelando para o conhecimento popular, “cobre-se um santo para descobrir outro”. No fim,

35...terminamos exercendo mal as duas funções.

36............Assim, para garantirmos o direito dos alunos ____ aulas de qualidade e do docente

37...planejar dentro de sua jornada de trabalho, faz-se urgente encontrar soluções com apoio de

38...parceiros da escola. Precisamos pedir ajuda, ...... não conseguiremos isso sozinhos.

(Disponível em: Revista Nova escola – https://novaescola.org.br/conteudo/21285/gestao-escolar-como

garantir-tempo-para-o-planejamento-dentro-da-jornada-de-trabalho-dos-professores – texto adaptado especialmente para esta prova).