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Ano: 2019Banca: AMEOSCOrganização: Prefeitura de Princesa - SCDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Educação Física e Bem-Estar | Esportes | Exercícios de Alongamento
“Aumento da flexibilidade, ajuda no relaxamento, ativa a circulação sanguínea, melhora a postura e feito regularmente reduz a tensão corporal.”
Os benefícios citados são provenientes de:
Ano: 2015Banca: FRAMINASOrganização: Prefeitura de Belo Horizonte - MGDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Para Alter (2002), são benefícios do alongamento,
EXCETO:
Ano: 2018Banca: VUNESPOrganização: Prefeitura de Serrana - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
O professor solicitou aos alunos que se sentassem, mantivessem as pernas unidas e estendidas, inclinassem
o tronco à frente, sem flexionar os joelhos, e levassem
suas mãos na direção dos pés.
Para que o alongamento da musculatura posterior das
pernas e o desenvolvimento da flexibilidade ocorram, é
necessário
Ano: 2020Banca: CPCONOrganização: Prefeitura de Sapé - PBDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Exercícios de Alongamento | Esportes
De maneira bem simples o alongamento é o método utilizado para a manutenção ou desenvolvimento dos níveis de flexibilidade. E
dentro deste espectro o alongamento estático é determinado pelo alcance de uma amplitude de movimento do grupo musculoarticular.
Já o alongamento passivo é feito com a ajuda de forças externas (equipamento, companheiro), estando numa posição passiva, ou seja,
em descontração muscular e com boa posição do sistema musculoarticular. Sabendo disso, marque a alternativa CORRETA que
caracteriza o alongamento dinâmico.
Ano: 2020Banca: MetroCapital SoluçõesOrganização: Prefeitura de Cerquilho - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Exercícios de Alongamento | Esportes
No que se refere ao ensino de alongamento de
diferentes grupos musculares, o professor
deve:
I – trabalhar conteúdos de anatomia, levando o
estudante a sentir a própria musculatura em
situações de tensão e relaxamento.
II – distrair os estudantes com outros assuntos
para que eles não prestem atenção às sensações
desagradáveis que ocorrem em tais situações.
III – selecionar vários exercícios
rotineiramente praticados por ginastas
profissionais e repassar aos estudantes.
Ano: 2014Banca: Instituto LegatusOrganização: Prefeitura de Curralinhos - PIDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Julgue os itens abaixo em verdadeiro (V) ou falso (F).
Em relação ao alongamento, deve-se introduzi-lo no dia-a-dia, devendo ser praticado antes e depois de qualquer atividade física. Essa atividade promove benefícios como:
( ) Reduzir tensões musculares.
( ) Aumentar a resistência cardiorrespiratória.
( ) Provocar relaxamento e desenvolver a resistência muscular localizada.
( ) Prevenir lesões.
A sequência correta é:
Ano: 2015Banca: FRAMINASOrganização: Prefeitura de Belo Horizonte - MGDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Segundo Abdallah (2000), é necessário realizar a
supinação do antebraço para alongar o músculo
Ano: 2019Banca: NUCEPEOrganização: FMSDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Os alongamentos deveriam fazer parte da vida
diária, pois, além de serem agradáveis, ao
praticá-los cotidianamente podemos atingir os
seguintes benefícios, EXCETO:
Ano: 2010Banca: CESPE / CEBRASPEOrganização: ABINDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Entre os objetivos da prática de exercícios físicos de alongamento estão o de prevenção de lesões musculares e o de possibilitar um melhor desempenho motor nas atividades físicas principais, que se seguem ao alongamento. Existem muitos exercícios que são específicos para alongar determinados músculos de regiões do corpo humano. Esses exercícios envolvem ativamente os músculos da região
lombar, como o quadrado lombar e rotatores do lombo, quando o praticante, estando em decúbito dorsal, com os membros inferiores em flexão do quadril, com os joelhos flexionados, traciona esses membros inferiores com o auxílio dos membros superiores.
lombar, como o quadrado lombar e rotatores do lombo, quando o praticante, estando em decúbito dorsal, com os membros inferiores em flexão do quadril, com os joelhos flexionados, traciona esses membros inferiores com o auxílio dos membros superiores.
Ano: 2024Banca: FGVOrganização: Prefeitura de Macaé - RJDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
No começo de sua aula de Educação Física, o professor reúne a
turma e orienta os alunos sobre as atividades que serão realizadas.
Entre elas, destaca o papel dos exercícios de alongamento e do
componente flexibilidade na vida diária e na preparação para a
prática esportiva.
Sobre a execução do alongamento é correto afirmar que