Questões

Alongamento.

Exercícios anaeróbios.

Exercícios de alta intensidade na água.

Exercícios aeróbios.

V V V V

F V F V

F F V F

V F V F

V F F V

Excesso de exercícios de força e poucos exercícios de alongamento.

Falta de exercícios de alongamento após exercícios físicos.

Ao perceber encurtamento musculares, reservar algum tempo no final de uma dada aula para explicar os exercícios próprios para eliminá-los.

Excesso de tensão nos exercícios de alongamento.

A massagem, após a prática esportiva, tem como característica diminuir a circulação e proporcionar o relaxamento,

A massagem, entre as práticas esportivas no mesmo período, tem como objetivo aumentar a circulação sanguínea, acelerar a remoção dos produtos catabólicos e recuperar a extensibilidade do tecido muscular,

A massagem, antes da prática esportiva, tem como objetivo estimular o fluxo sanguíneo e o estado de alerta do organismo.

É possível aplicar uma massagem antes da prática esportiva com o objetivo de relaxamento,, para os esportistas muito tensos.

III e IV.

I – II e III.

II – III e IV.

II e III.

I e II.

A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.

A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.

As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.

As asserções I e II são proposições falsas.

O praticante deve evitar qualquer nível de dor durante o alongamento para evitar lesões. 

A intensidade do alongamento não influencia os resultados no aumento da flexibilidade muscular. 

Alongamentos leves, com dor mínima, são mais eficazes para aumentar a flexibilidade. 

Ajustar a posição corporal durante o alongamento reduz a eficácia do exercício. 

Alongamentos intensos, dentro de níveis toleráveis de dor, tendem a proporcionar maior progresso em flexibilidade e força. 

Movimentos que forcem a amplitude articular.

Outra pessoa movimenta a parte do corpo e a mantém na posição desejada por um tempo.

É utilizado um equipamento para que seja feito o alongamento da parte do corpo desejado.

A própria pessoa movimenta a parte do corpo e a mantém na posição desejada por um tempo.

proporcionam menor consciência corporal.

proporcionam a redução da circulação.

proporcionam movimentos mais soltos e leves.

proporcionam aumento das tensões musculares.

O alongamento estático implica muitos riscos de lesões.

Como alguns exercícios de alongamento são feitos com maior facilidade, muitas vezes, alguns detalhes corretos de posicionamento são desconsiderados.

O alongamento estático reflete a técnica de algumas habilidades esportivas.

A aprendizagem das posições de alongamento é fácil e não depende da presença de companheiro.