questionei.comQuestões
Explore as questões disponíveis e prepare-se para seus estudos!
Ano: 2024Banca: FGVOrganização: Prefeitura de Macaé - RJDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
No começo de sua aula de Educação Física, o professor reúne a
turma e orienta os alunos sobre as atividades que serão realizadas.
Entre elas, destaca o papel dos exercícios de alongamento e do
componente flexibilidade na vida diária e na preparação para a
prática esportiva.
Sobre a execução do alongamento é correto afirmar que
Ano: 2010Banca: CESPE / CEBRASPEOrganização: MPUDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
A respeito de alongamentos, julgue o próximo item.
O conceito de procedimentos de facilitação neuromuscular proprioceptiva é o de aumentar o relaxamento do músculo a ser alongado por meio de inibição recíproca. Uma das técnicas mais utilizadas é a da contração-relaxamento, em que o músculo é alongado passivamente, depois é feita uma contração do mesmo por um período de 6 a 8 segundos, seguido de outro alongamento passivo. Nessa técnica, o processo deve ser repetido de 3 a 6 vezes.
Ano: 2025Banca: Avança SPOrganização: Prefeitura de Morungaba - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
A intensidade do alongamento é um fator crucial para obter resultados significativos em programas de exercícios, sendo controlada pelo nível de esforço e dor percebido durante a prática. Para medir essa intensidade, utiliza-se uma escala de dor de 0 a 10, que pode indicar níveis leves, moderados ou intensos de alongamento. O progresso na flexibilidade e na força está diretamente relacionado à capacidade do praticante de monitorar e tolerar a intensidade do alongamento. Além disso, ajustes na posição corporal podem alterar o efeito sobre os músculos, destacando a importância de compreender os movimentos articulares promovidos por cada músculo. Assinale a alternativa que descreve corretamente a relação entre intensidade, dor e eficácia do alongamento:
Ano: 2025Banca: Avança SPOrganização: Prefeitura de Caconde - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Exercícios de Alongamento | Esportes
O alongamento é uma prática essencial para a
manutenção da saúde do sistema
musculoesquelético, contribuindo para a
flexibilidade e a amplitude de movimento
articular. Além de melhorar a postura e reduzir a
tensão muscular, o alongamento favorece a
circulação sanguínea, ajudando a eliminar
substâncias que podem causar fadiga e dor. Sua
prática regular pode proporcionar benefícios
físicos e até psicológicos, promovendo o bem-estar.
Com base nessas informações, assinale a
alternativa correta:
Ano: 2015Banca: FRAMINASOrganização: Prefeitura de Belo Horizonte - MGDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Não faça alongamento em uma região se:
I. Sua articulação não tiver estabilidade.
II. Um osso bloquear o movimento.
III. Você teve osteoporose.
IV. Você teve perda de função ou diminuição da
amplitude do movimento.
V. Você tiver certas doenças vasculares ou de pele.
Estão CORRETOS os itens
Ano: 2015Banca: FRAMINASOrganização: Prefeitura de Belo Horizonte - MGDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Segundo Alter (2002), o alongamento que envolve
movimentos pendulares, saltos, movimentos
insistidos, movimentos rítmicos, é chamado de
Ano: 2014Banca: FUNDATECOrganização: Prefeitura de Imbé - RSDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Treinamento de Força | Esportes | Exercícios de Alongamento
A preparação física diária de um jogador de futebol requer 20 minutos de alongamento, 55 minutos de corrida, 45 minutos de treino com bola e 30 minutos de musculação. Quantas horas diárias de preparação física o jogador deve cumprir?
Ano: 2019Banca: Instituto ConsulplanOrganização: Prefeitura de Suzano - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Sabemos que existem quatro principais tipos de alongamentos: estático, dinâmico, balístico e por facilitação neuromuscular proprioceptiva. Assinale a definição referente ao
tipo de alongamento balístico.
Ano: 2017Banca: CONSESPOrganização: Prefeitura de Ribeirão Bonito - SPDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Esportes | Exercícios de Alongamento
Uma rotina de alongamento é importante para a
prevenção de lesões, portanto:
Ano: 2020Banca: CPCONOrganização: Prefeitura de Sapé - PBDisciplina: Educação Física e EsportesTemas: Exercícios de Alongamento | Esportes
De maneira bem simples o alongamento é o método utilizado para a manutenção ou desenvolvimento dos níveis de flexibilidade. E
dentro deste espectro o alongamento estático é determinado pelo alcance de uma amplitude de movimento do grupo musculoarticular.
Já o alongamento passivo é feito com a ajuda de forças externas (equipamento, companheiro), estando numa posição passiva, ou seja,
em descontração muscular e com boa posição do sistema musculoarticular. Sabendo disso, marque a alternativa CORRETA que
caracteriza o alongamento dinâmico.