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Mitos sobre o diabetes
O diabetes é uma das doenças de maior incidência no Brasil, afetando cerca de 13 milhões de pessoas (ou 6,9% da população nacional), de acordo com dados da Sociedade Brasileira de Diabetes e do Ministério da Saúde do Brasil. Portanto, é importante entender o que é exatamente essa doença, como ela se caracteriza e de que maneira afeta a vida das pessoas, evitando, assim, os mitos sobre ela.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) explica que o diabetes tipo 1, condição autoimune, é caracterizado por uma produção deficiente de insulina e requer a administração diária deste hormônio. Já o diabetes tipo 2 é o mais comum e está relacionado à obesidade e ao sedentarismo, com um fator genético mais determinante.
O Dia Mundial do Diabetes, que foi instituído em 14 de novembro, se torna uma ocasião ideal para aumentar a conscientização e aprender mais sobre a doença. Um mito é que pessoas com diabetes não podem consumir carboidratos. Não há evidências científicas que sugiram que as pessoas com diabetes devem evitar os carboidratos. Na verdade, há estudos que mostram que a inclusão de quantidades adequadas desses alimentos, bem como de proteínas e gorduras, pode ajudar a controlar a glicose no sangue. Outro mito está ligado à restrição de alimentos doces. A esse respeito, o MedlinePlus informa que esses produtos são cheios de açúcares simples, que aumentam a quantidade de glicose no sangue mais do que outros alimentos. No entanto, eles não estão fora dos limites para as pessoas com diabetes, desde que seu consumo seja planejado e faça parte de uma alimentação saudável. Um dos métodos usados por pessoas com diabetes tipo 1 é a contagem de carboidratos para a aplicação de insulina.
Outro mito propagado é que fazer exercícios físicos não é seguro para quem tem diabetes. Na verdade, a recomendação é exatamente oposta a isso. Fazer exercícios é importante para o controle do diabetes e pode ajudar a aumentar a sensibilidade do corpo à insulina. Conforme a OMS, recomenda-se 150 minutos por semana de exercícios moderados a vigorosos (como caminhada rápida). O MedlinePlus também sugere que aqueles que vivem com diabetes consultem um profissional médico para determinar qual programa de exercícios é ideal para cada indivíduo.
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