Quanto ao texto, analisar a sentença abaixo: Para manter a forma, é necessário praticar atividades físicas mesmo no inve...

Mesmo com a mudança de estação e com a aproximação dos dias mais frios, manter a rotina de exercícios é essencial para ficar em forma. Para espantar a preguiça e continuar ativo, um dos esportes sempre indicados é a corrida, que tem conquistado cada vez mais adeptos em função dos seus já conhecidos benefícios à saúde, como a melhora da capacidade pulmonar, a diminuição da pressão sanguínea e, é claro, a sempre desejada perda de calorias.

Correr também é uma excelente maneira de aumentar os níveis de endorfina – substância responsável por uma série de ações benéficas ao organismo, como a sensação de prazer e relaxamento –, conforme lembra o ortopedista e membro do Comitê de Medicina Esportiva da Unimed Porto Alegre, Ivan Pacheco. O esporte, ainda, ganha pontos por ter alguns elementos motivacionais a mais: os grupos de corrida e as provas.

Na Capital, por exemplo, há um calendário anual da prática na rua, que, até o momento, conta com 39 eventos já agendados. Quem vai aproveitar o embalo e se preparar para estrear acelerando o passo, no entanto, tem que ficar atento. A prática exige alguns cuidados básicos e certa preparação, alerta Pacheco.