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Segundo Bergamachi e Polito (2010) a ginástica laboral pode ser entendida como um programa implantado em empresas, que consiste em pausas com exercícios previamente programados, que levam em consideração as atividades e demandas físicas existentes no mais diversos setores. Os exercícios são desenvolvidos no próprio ambiente de trabalho durante o expediente. De acordo com Bergamachi e Polito (2010) sobre a modalidade de ginástica denominada compensatória é possível afirmar: