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Situada como um dos pilares da administração dos programas de atividade física a intensidade relativa do exercício pode ser inferida por alguns parâmetros, característicos da modalidade em questão, situando-se entre estes por exemplo a velocidade de deslocamento, a frequência cardíaca, a soma de quilos levantados e/ou o número de repetições. Sobre estes parâmetros analise:
I. A velocidade: pode ser determinada em porcentagem relativa à absoluta. Supondo-se que um ciclista tenha percorrido a distância de um quilômetro em um minuto e 20 segundos, com velocidade média de 12,5 segundos, nesse caso, a intensidade relativa da carga será de 80%.
II. Frequência cardíaca: muitos métodos diferentes foram propostos com diferentes fórmulas utilizando-se entre seus elementos a Frequência cardíaca de repouso e a Frequência cardíaca máxima. O uso do índice da Frequência Cardíaca é correto para diagnosticar o trabalho nas condições tanto aeróbicas quanto anaeróbicas.
III. Soma dos pesos levantados e/ou número de repetições: o índice de intensidade relativa é calculado em porcentagem, com base na comparação do peso dos halteres do dado exercício de treinamento com o resultado máximo do exercício.
De acordo com Gomes (2009) estão corretas as proposições: