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O condicionamento da flexibilidade pode ser realizado com instrumentos variados, em situações diversas, em locais diferentes e com objetivos diversos, como melhoria da capacidade funcional, da saúde, do desempenho atlético, prevenção de lesões musculotendinosas. Para tanto, os exercícios de flexibilidade devem fazer parte de um programa de condicionamento voltado para a saúde. Assinale a alternativa abaixo que apresenta os métodos básicos de desenvolvimento da flexibilidade.