Os aumentos da resistência que acompanham o tre...

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Ano: 2016Banca: IFMGOrganização: IFMGDisciplina: Educação FísicaTemas: Treinamento Esportivo | Fisiologia do Exercício Físico

Os aumentos da resistência que acompanham o treinamento aeróbico diário, como a corrida e natação, resultam de muitas adaptações ao estímulo do treinamento. Algumas adaptações ocorrem nos músculos e muitas envolvem alterações do sistema de produção e transferência de energia e no sistema cardiovascular.

Em relação às adaptações ao treinamento aeróbico, pode-se afirmar que:

Ocorre um aumento de quantidade e de tamanho das mitocôndrias do músculo esquelético com o treinamento aeróbico, fornecendo um sistema oxidativo mais eficiente ao músculo.

O treinamento aeróbico submete as fibras de contração rápida (CR) a um maior estresse do que as fibras de contração lenta (CL), consequentemente as fibras de CR tendem a aumentar o tamanho com o treinamento aeróbico.

O treinamento aeróbico diminui a quantidade de capilares que suprem cada fibra muscular, o que causará uma redução nas atividades de muitas enzimas oxidativas.

Com o treinamento aeróbico, o indivíduo torna-se mais eficiente no armazenamento da gordura corporal, haja vista que o glicogênio muscular e hepático passam a ser utilizados numa maior velocidade.

A intensidade do treinamento não exerce influência na melhora do desempenho, uma vez que os benefícios aeróbicos produzidos pelo treinamento intervalado são irrelevantes.

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