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Considere os itens a seguir: Presente na banana, abacate, laranja, tomate, maçã, frango, peixe, porco, ovos, miúdos, aveia, amendoim e soja. Importante no metabolismo dos carboidratos e aminoácidos não essenciais.
As bactérias do intestino produzem esta vitamina e parte dela é absorvida através da parede intestinal.
Os suplementos dessa vitamina são consumidos por muitas mulheres para tratar os sintomas pré menstruais, mas não há evidência conclusiva mostrando que eles possuem efeitos benéficos.
Sua deficiência causa problemas de pele como dermatite seborreica ao redor dos olhos, nariz e boca.
Os itens acima discorrem sobre a: