Em relação às especificações de nutrição para o esporte de competição, assinale a assertiva correta.

Para crianças e adolescentes envolvidos em competições é importante garantir que seus estoques energéticos estejam adequados. Recomenda-se que crianças utilizem super compensação de carboidratos, que envolve uma fase de exaustão das reservas de glicogênio e dieta isenta de carboidratos (substituída por uma dieta rica em proteínas e gorduras), seguida de uma fase de alta ingestão desse nutriente, devido aos efeitos colaterais da primeira fase, tais como fadiga e irritabilidade.

Para crianças e adolescentes envolvidos em competições é importante garantir que seus estoques energéticos estejam adequados. Recomenda-se que crianças utilizem super compensação de carboidratos, que envolve uma fase de exaustão das reservas de glicogênio e dieta isenta de carboidratos (substituída por uma dieta rica em proteínas e gorduras), seguida de uma fase de baixa ingestão desse nutriente, devido aos efeitos colaterais da primeira fase, tais como fadiga e irritabilidade.

Para crianças e adolescentes envolvidos em competições é importante garantir que seus estoques energéticos estejam adequados. Não se recomenda que crianças utilizem super compensação de carboidratos, que envolve uma fase de exaustão das reservas de glicogênio e dieta isenta de carboidratos (substituída por uma dieta rica em proteínas e gorduras), seguida de uma fase de alta ingestão desse nutriente, devido aos efeitos colaterais da primeira fase, tais como fadiga e irritabilidade.

Para crianças e adolescentes envolvidos em competições é importante garantir que seus estoques energéticos estejam adequados. Não se recomenda que crianças utilizem super compensação de proteínas, que envolve uma fase de exaustão das reservas de glicogênio e dieta isenta de proteínas (substituída por uma dieta rica em carboidratos, e não em gorduras), seguida de uma fase de baixa ingestão desse nutriente, devido aos efeitos colaterais da primeira fase, tais como fadiga e irritabilidade.

Para crianças e adolescentes envolvidos em competições é importante garantir que seus estoques energéticos estejam adequados. Consumindo bastante carboidratos, como também gorduras sem nenhuma limitação.